na rowerku

[...] bicepsie, nie miałem żadnego cylku wcześniej za sobą.Mam zbilansowaną diete.Mam klika pytań : -Bede brał cykl składjaący sie z Susty 10ml i Libolu200 10ml do tego na odblokowanie Clomidu 20tab i Nolvadexu 40tab.Jak byście mi to rozpisali??I czy w czasie tego oto cyklu powiniem wykonywac aeroby tzn jezdzic na rowerku ??Z góry podrawiam wszystkich

Witam. Odchudzam się jednak nic nie chudne. Cwicze na rowerku stacionarnym ale mój brzuch nie spada ani tłuszcz z nóg ... od ponad 2 tyg + dieta.. i ta straszna oponka.. jak sie mozna jej pozbyc? dodam ze mam 159 wzrostu na 59 kg. Poniewaz mam figure gruszki bardzo mam rozbudowany dół. Pomózcie mi to jest dla mnie bardzo ważne.

[...] orientującej się w ułożeniu diety wysoko białkowej. Mam 19 lat wzrost 176cm wagę 78kg. Uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu oraz miedzy dniami nietreningowymi jeżdżę na rowerku około godz. Od około 5 miesięcy zacząłem ćwiczyć. Chciał bym zrzucić zbędne kilogramy tak żeby przerobić tłuszcz w trochę suchej masy, ale najbardziej chciał bym dużo [...]

[...] z jednego ćwiczenia na drugie po jednej serii ponieważ jest dużo osób na siłownii. Czy mogę najpierw jedno ćwiczenie 2 serie i później do kolejnego? 2.Czy po siłownii na rowerku lub bieżni po takim treningu mogę np. 30 minut? 3.Słyszałem coś o Tabata czy mogę stosować zamiast aerobów? 4.Jako aeroby chciałem zastosować bieganie lub rower ok. [...]

[...] o pomoc w wyborze spalacza tluszczu. Trenuje juz okolo 4 lat mam 174 cm waze 88 kg obw kl 115 w pasie 94. Aktulanie robie krotkie ale bardzo intensywne treningi i jezdze na rowerku lub steperze 30 - 40 min no i brzuszki. Robie tak od 2 tygodni zauwazam spadek tluszczu na brzuchu ale ale waga stoi w miejscu. Spalacz chce kupic aby roche sie [...]

[...] treningiem aerobowym oraz suplementami. No i tu moje pytanie. Jezeli po diecie odstawie suplementy (FatBurner, GreenTea, L-Karnityna) to czy nie spowoduje to efektu abstynenckiego, bo organizm sie przyzwyczail i czy nie bede lapal wagi? Dodam ze mam zamiar jezdzic dalej na rowerku i nie obzerac sie na maxa. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

Mam pytanie: Czy na odchudzanie na rowerku stacjonarnym lepsze jest szybsze tempo i bardzo małe obciążenie, czy wolniejsze tempo i średnie obciążenie? Podczas ćwiczeń ze średnim bardziej sie męcze i pocę ale to za sprawą ciężaru, a kiedy spala się więcej kalorii?

Czy możliwe jest wykonywanie treningu interwałowego na rowerku stacjonarnym

[...] tego co 2 tygodnie mam zajęcia na uczelni w piątki od 17 do 20, w sobote od 8 do 20, a w niedziele od 8 do 16. Narazie ćwiczę w domu około pół godziny, trochę jeżdżę na rowerku, ale od przyszłego miesiąca zapisuje się na siłkę (3 razy w tygodniu) więc wtedy to wogóle nie będę mieł chyba wolnego czasu :) Więc czy ktoś jest mi wstanie napisać [...]

[...] i chciałbym schudnąć a przynajmniej zgubić ten tłuszcz i teraz moje pytanie do was czy muszę przejść na strasznie ubogą dietę czy jakąś lekką ? zamierzam ćwiczyć 60min na rowerku od godziny 19 do 20 jakieś pompki i brzuszki nie wiem czy to wystraczy dlatego też proszę o pomoc co mogę zjeść a czego nie bo przyznam się że jak każdy z was lubię [...]

[...] (tzn . partie ciała ktore schudna po cwiczeniach na tym przyrzadzie..dzienny czas cwiczen..i po jakim czasie doczekałabym sie rezultatkow) i na czym lepiej cwiczyc? na rowerku czy steoerze?? chcialabym wyszczuplic parie pupy...bioder i ud:) nio ni brzuszka! kiedys sie odchudzałam z rezultatem 25 kg:) mam 19 lat :) warze teraz okoó 70 na 171 [...]

[...] tlenowych, bez udziału mleczanu, prawda? Podczas treningu siłowego kwas mlekowy powstaje dość szybko, w końcu to wysiłek beztlenowy. To jaki sens ma jeszcze kręcenie na rowerku , powiedzmy, kiedy nie ma szans na spalanie tłuszczu, bo kwas mlekowy juz się wydzielił... Co wy na to? i druga sprawa, ile czasu musi upłynąć żeby mozna pójść tego [...]

Girls! Nadeszła pora na mnie - czas na powrót! Przez okres pandemii, tj od połowy marca, jedyną aktywnością fizyczną w moim przypadku było codzienne cardio na rowerku stacjonarnym (rozwalone obciążenie, więc bez szaleństw), spacery - więc raczej turnus Ciechocinek. Wartość kaloryczna diety to 1800 kcal, bardziej w stronę iffym, potem troche [...]

Hej, Czy aeroby robione w zimie na świeżym powietrzu, przy minusowej temperaturze (która niewątpliwie nadejdzie ) dadzą gorszy efekt niż pedałowanie na rowerku w siłowni ? Wole taką formę aero (szybki spacer) niż siedzenie w pomieszczeniu mimo ze cieplej. Zastanawia mnie tylko, jaka może być różnica w efektywności?

[...] moje pytanie dotyczy nadmiernego pocenia sie jestem w trzecim tygodniu cyklu na prolce z jelfy bije 200mg co 3 dni.Dieta jest cwicze 3 razy w tygodniu i tekze jezdze na rowerku 3 razy w tygodniu po godzine. Nie wiem dlaczego poce sie jak szalony nawet przy najmniejszym wysilku jestem zlany potem dlaczego tak sie dzieje czy cos jest nie tak? [...]

[...] od poczatku cwicze na silowni niecaly rok w te wakacje zwiekszylem znacznie intensywnosc treningow . treningi mam 4dniowe po 1-2h . rano robie gimnastyki typu jazda na rowerku, pompki . wieczorem zaś weidera (a6w) problem wyglada tak ze mam z 2-3cm nadmiaru tluszczu/skóry , pojecia nie mam ale chce to zrzucic bo mam brzydkie faldy jak [...]

[...] nitrobolon 2 i mono vitalmaxa. prosze mi powiedziec jak i w jakich porach mozna to brac. kilka info o mnie: wiek28 wzrost 182 cel beztluszczowa masa wczesniej bralem mono jablczan jelsi chodzi o kreatyny ostatni cykl byl 3 miechy temu rano na czczo jezdze na rowerku, potem sniadanie, obiad, trening, obiad, obiad, kolacja z gory dzieki za pomoc

Mam pare pytań odnośnie redukcji Wiadmomo jak wygląda suplementacja antykataboliczna - ja chciałbym się dowiedzieć jak produktami żywieniowymi mogę redukować spadki masy... Aeroby robię na czczo - 40-45 minut na rowerku. I teraz pytanie - co ewentualnie zjeść przed aerobami i zaraz po nich aby jak najlepiej chronić mieśnie przed rozpadem ???

[...] za rozpiskę Chciałbym mieć twarde mięśnie brzucha i oczywiście kaloryferek ale wiem ze bez aerobów nie da rady Biegam wieczorami w dni nie treningowe trochę w kosza i na rowerku pośmigam:) Interesuje mnie zwykłe plan ćwiczeń na brzuch które można wykonywać 3-4 dni w tygodniu Mogło by to być jedno ćwiczenie na górną cześć drugie na środkową i [...]

Czy jeżdżąc na rowerku stacjonarnym jest szansa abym schudła z brzucha? proszę o pomoc!